VIE TA MINE

Do In

Technique d’auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette pratique est également constituée d’exercices de respiration, de massage ainsi que d’exercices de mouvements et d’étirement.

Ecole du dos

Séances visant à mobiliser la chaine dorsale dans ses muscles profonds et par des assouplissements et des étirements pour retrouver une bonne mobilité ostéo-articulaire de l’ensemble du dos.

Gym douce

Travail progressif, profond et actif d’assouplissement, de renforcement et de coordination avec ou sans matériel.

Qi Gong

L’enseignement est basé sur le travail des articulations du corps, l’étirement des tendons et des muscles, la conscience de l’instant présent et l’unité du mouvement avec l’attention et la respiration. La santé s’en trouve nettement améliorée et l’agitation laisse la place à la quiétude. L’énergie devient douce, fluide et stable.

Pilates

Cette méthode de renforcement sollicite les muscles profonds et locaux permettant une amélioration de la posture, l’amplitude du mouvement nécessaire au bien-être quotidien.

Sophrologie

La sophrologie s’adresse à tous et vous apprend jour après jour à vous détendre et à vivre votre corps et votre mental en harmonie.

Sport Santé

Le sport santé sénior est une séance adaptée visant le maintien et l’amélioration de la forme, du bien-être en général et le maintien de l’état de santé. Elle peut se faire sur ordonnance ou suite à une intervention ou en cas de pathologie spécifique.

Ateliers chutes

Programme Sport Santé. Ateliers d’une heure trente, en coaching visant l’amélioration de l’équilibre et la prévention des chutes.

 Streching

Séances d’assouplissements et d’étirements visant à retrouver une bonne mobilité ostéo-articulaire.

Totale Mobilité

Séances visant à mobiliser l’ensemble des chaines musculaires.

Yoga

Le Yin Yang Yoga : Pratique profonde pour équilibrer nos énergies. On bascule de la douceur au mouvement par l’ancrage .

Le Yoga Vinyasa : Mouvement et intensité. La pratique est à la fois intense, profonde et tout en flow, s’adaptant à toute personne, débutant ou confirmé, en recherche d’équilibre, force, énergie et souplesse.