Bouger pour sa santé, à son rythme
Que vous souhaitiez reprendre une activité, entretenir votre santé ou être accompagné en raison d’un problème de santé, trouvez la solution adaptée à votre situation.
Je veux bouger
Pour mon bien-être
Vous pratiquez un sport régulièrement ou vous êtes en bonne santé et souhaitez rester actif ?
Trouvez une structure près de chez vous pour pratiquer une activité physique adaptée à vos envies et prendre soin de votre santé.
J’ai besoin
D’être accompagné
Vous n’avez pas pratiqué depuis longtemps, vous avez un problème de santé ou une prescription médicale ?
Une Maison Sport-Santé peut vous accueillir, vous conseiller et vous guider vers une pratique adaptée à votre situation.
Bouger un peu chaque jour, c’est déjà agir pour sa santé.
L’activité physique régulière contribue à préserver notre santé physique, mentale et sociale tout au long de la vie.
L’Organisation Mondiale de la Santé recommande une activité physique régulière et adaptée à chacun.
Deux façons de bouger pour sa santé
Selon vos besoins, votre état de santé et vos objectifs, la pratique physique peut relever du bien-être ou s’inscrire dans un véritable parcours de santé.
Sport Bien-être
Une pratique pour rester actif, préserver sa santé et se sentir bien au quotidien.
- Prévenir et entretenir sa santé
- Créer du lien et partager une activité
- Lutter contre la sédentarité
Sport Santé
Une activité adaptée lorsque la santé nécessite un accompagnement particulier.
- Soigner et contribuer à la prévention
- Accompagner une pathologie ou une reprise
- Compléter un traitement
Bouger fait du bien… partout !
Du cœur au cerveau, l’activité physique agit sur de nombreuses fonctions de notre organisme et contribue à améliorer notre qualité de vie.
Cœur & vaisseaux
Diminue les risques d’accident cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Poumons
Améliore la respiration et peut accompagner l’arrêt du tabac.
Métabolisme
Contribue à faire baisser le taux de sucre et de graisses dans le sang.
Muscles, tendons & os
Préserve les muscles, la souplesse et contribue à réduire le risque d’ostéoporose.
Moral & bien-être
Diminue le stress et contribue à améliorer le moral et la confiance en soi.
Bien vieillir
Aide à conserver ses capacités et à augmenter l’espérance de vie dans de meilleures conditions.
Les bénéfices de l’activité physique au quotidien
Une activité régulière agit à tous les âges et sur de nombreux aspects de notre santé.
Pour aller plus loin sur les bienfaits
Découvrez plus en détail les effets positifs d’une activité physique régulière.
C’est bon pour notre corps !
- Le maintien de la tonicité du cœur et des artères procuré par une activité physique régulière permet une diminution des maladies cardio-vasculaires.
- Une activité physique suffisante permet une diminution des risques d’accidents vasculaires cérébraux.
- Lorsqu’elle est suffisante et régulière, elle est associée à une diminution du risque de plusieurs cancers, notamment du côlon, du sein et de l’endomètre.
- Associée à une alimentation équilibrée, elle participe à la prévention du diabète de type 2 chez les personnes à risque.
- Elle joue un rôle important dans l’équilibre entre le bon et le mauvais cholestérol.
- Elle contribue à lutter contre le surpoids et l’obésité chez l’enfant comme chez l’adulte.
- Elle permet de limiter la fonte musculaire liée au vieillissement.
- Les personnes suffisamment actives présentent un risque de mortalité diminué par rapport aux personnes insuffisamment actives.
C’est bon pour notre condition physique !
- Elle améliore les capacités d’endurance et diminue le déclin des capacités respiratoires.
- Elle facilite le maintien ou l’augmentation de la masse musculaire, de la force, de l’endurance et de la souplesse.
- Elle contribue au capital osseux et permet de réduire le risque de fractures dues à l’ostéoporose.
- Elle maintient ou améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination et diminue ainsi le risque de chute, notamment chez les personnes âgées.
C’est bon pour notre moral !
- Elle est associée à une réduction des états dépressifs et anxieux et aide à évacuer les tensions accumulées.
- Elle favorise une meilleure gestion du stress et aide à se relaxer.
- Pratiquée de façon modérée et régulière, elle contribue à améliorer la qualité du sommeil et la résistance à la fatigue.
- Le bien-être procuré et le plaisir de progresser favorisent l’estime de soi et une image corporelle positive.
- Elle contribue à améliorer la sensation générale de bien-être.
C’est bon pour notre vie sociale !
- L’activité physique a des effets positifs sur certains facteurs sociaux qui participent également à la santé mentale.
- Elle favorise l’intégration sociale et les rencontres.
- Lorsqu’elle est pratiquée en groupe, elle favorise la convivialité entre amis ou en famille.
C’est bon pour notre cerveau !
- Elle contribue à améliorer la concentration dans la vie quotidienne et notamment à l’école chez les enfants.
- Elle participe au développement de l’autonomie et du sens des responsabilités.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Retrouvez nos ressources pour mieux comprendre le Sport Santé et vous accompagner dans votre pratique.
Guide
Le C.O.D.E du Sport Santé
Un guide complet organisé autour de quatre thématiques : Comportement, Organisation, Découverte et Effets.
Carnet de suivi
Le livret Pass’Sport
Un carnet de suivi permettant de faciliter la liaison entre le professionnel de santé et l’éducateur sportif.