Fit Zen Coaching
37 - Indre-et-Loire
Structure privée
Activité(s) adaptée(s) : Activités d'entretien - Gymnastique douce, Marche Nordique, Métiers de la forme
Descriptif de l'activité
Gymnastique douce
- Travail de l’équilibre
- Renforcement musculaire
- Travail de la souplesse
- Prévention des chutes…
Pilates
Renforcement des muscles profonds afin de retrouver force et souplesse.
Le dos et les abdominaux sont les principales cibles de ce travail en douceur.
Cette technique a de nombreux bienfaits : amélioration de votre posture, prévient l’ostéoporose, entretient le périnée….
Pilates femmes enceintes
Cours réservé aux femmes enceintes en partenariat avec la CPTS Asclépios
Renforcement musculaire des muscles profonds. Travail du périnée. Mobilité du bassin.
Stretching
Travail de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire.
Marche nordique femmes enceintes
Cours réservé aux femmes enceintes en partenariat avec la CPTS Asclépios
– Amélioration de la capacité́ cardio-respiratoire
– Limitation de la prise de poids
– Diminution des douleurs musculo-ligamentaires
– Amélioration de la qualité́ de sommeil, du risque de diabète gestationnel. et de pré́-éclampsie
– Réduction des troubles de l’humeur pendant la grossesse et les premiers mois du bébé́ et donc baisse du risque de dépression post-partum.
Coaching sportif
Cours adapté à la demande en individuel en fonction de la patholohie de la personne.
Coût de la pratique ?
Pilates / Gymnastique Douce : 300€ à l’année (1 cours/semaine)
Stretching : 225€ à l’année (1 cours/semaine)
Pilates et stretching : 450€ à l’année (2 cours par semaine)
Pass illimité : 500€ l’année / 100€ les 10 séances
Marche nordique : 10€ par séance (1 marche par mois)
Coaching personnalisé : 20€ bilan de condition physique / 45€ séance / 400€ 10 séances
L’année est comprise de septembre à juin.
Horaires et jours
Lundi :
-10h15 : Piltaes femmes enceintes (CPTS Asclepios)
Jeudi :
– 9h15 Pilates
– 10h20 Stretching
Vendredi :
– 9h15-10h15 : Pilates
– 17h Pilates Femmes enceintes (CPTS Asclepios)
– 18h15 Pilates (CPTS Asclepios)
Dimanche :
– 10h-12h : marche nordique (1 X par mois)
Public
AdultesSeniors
AutresCancersDiabètesMaladies cardio-vasculairesMaladies neurologiquesMaladies respiratoiresMaladies rhumatologiques
Encadrement
Claire-Anne Guillot N° EAPS : 04507ED0069
LICENCE STAPS Entrainement Sportif BJEPS AGFF (Activités qGymniques de la Forme et de la Force) Certification APA (Activités Physiques Adaptées) Je suis titulaire d’une Licence STA… Lire la suite
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