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EI.GAUTIER SANDRINE

37 - Indre-et-Loire

Structure privée

Activité(s) adaptée(s) : Activités d'entretien - Gymnastique douce, Métiers de la forme

06 07 36 49 10 sandrinegautier.pro@gmail.com

Site web

Descriptif de l'activité

SPORT SANTE ET SPORT BIEN ETRE

Réformer 

Le Reformer Pilates, c’est un peu le « couteau suisse » de la remise en forme. Contrairement au Pilates au sol, l’utilisation de la machine (le fameux chariot à ressorts) permet d’ajouter une résistance réglable qui peut soit vous challenger, soit vous assister.

Voici l’essentiel de ce qu’il apporte à votre corps (et à votre esprit) :

  • Tonification profonde : Muscle l’ensemble du corps (bras, jambes, fessiers) sans volume excessif.

  • Abdominaux d’acier : Sollicite intensément le « centre » pour stabiliser le chariot mobile.

  • Posture corrigée : Aligne la colonne vertébrale et étire les muscles contractés.

  • Souplesse accrue : Combine renforcement et étirement en un seul mouvement.

  • Zéro impact : Intense pour les muscles, mais doux pour les articulations (idéal pour le dos).

Yoga

Le Yoga est la pratique d’un ensemble de postures (asanas) et d’exercices de respiration (le prana) qui visent à nous apporter un équilibre corps et esprit.

Le Yoga s’adapte à chaque personnalité et pathologies.

  • Meilleure écoute de soi, calme notre mental.
  • Prendre le temps de se poser.
  • Écouter son corps pour mieux l ‘interpréter.
  • Travailler sa capacité respiratoire.
  • Augmentation de la capacité de concentration.
  • Améliore l’endormissement.
  • Renforcer notre corps.
  • Améliorer notre souplesse.

Pilates

La méthode Pilates est une pratique sportive développée au début du XXème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

Cette méthode, alliant corps et esprit, se pratique le plus souvent au sol, avec ou sans matériel.

  • Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds du corps.
  • Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs et du quotidien

Gym spécifique

Un cours de « gym » est une séance sportive adaptée, à la capacité et aux besoins de la personne.
La « gym spécifique » signifie qu’elle répond spécifiquement à vos besoins en fonction de son intitulé (par exemple : « gym spécifique dos » ou encore « cours spécial abdominaux »,…).

  • Diminuer voire faire disparaître douleurs musculaires et articulaires.
  • Améliorer l’aisance des gestes du quotidien.
  • Acquérir une meilleure souplesse et mobilité.
  • Renforcer des groupes musculaires ciblés.
  • Travailler votre posture ainsi que votre équilibre.
  • Améliorer votre attention et votre concentration.

SPORT EN ENTREPRISE

Pilates, Yoga, streching, Gym dos …

Apportez au sein de votre entreprise dynamisme , bien être et motivation à vos salariés !

Facilement adaptable sur le lieu de travail, avec un minimum de contraintes.
Possibilité de pratiquer sur chaise : cette adaptation permet d’optimiser la pratique en tout lieu et à tous âges.

Facilite l’accès aux personnes à mobilité réduite, aux seniors ainsi qu’à toutes pathologies chroniques ou accidentelles.

  • Un petit espace au calme suffit (salle de repos ou de réunion)
  • A tout moment de la journée
  • Durée : 30 à 60 min de façon ponctuelle ou récurrente

Pour un devis, me contacter.

Coût de la pratique ?

Cours privé d’1h

1séance 65€

58€/h pour 10 séances

 

Cours d’1heure en collectif (5/6 pers maxi)

35€ la séance

28€/h pour 10 séances

21,50€/h pour 20 séances

 

Possibilités tarifs au trimestre ou annuel.

 

Cours d’essai : 15€ (remboursé à l’achat d’un forfait suite à la séance)

 

Tarifs Réflexologie à voir sur le site internet.

Horaires et jours

 

Du lundi au samedi.

De 9h à 20h30, selon les séances et les jours.

Fermé le mercredi

 

 

 
Où pratiquer ?
Activité extérieure Activité intérieure

Public

AdolescentsAdultesSeniors

AutresCancersDiabètesMaladies cardio-vasculairesMaladies neurologiquesMaladies respiratoiresMaladies rhumatologiques

Encadrement

Sandrine Gautier N° EAPS : 000003707ED0007

Éducateur sportif formé au sport sur prescription

Diplômée d’un Brevet d’Etat d’Educateur Sportif (BEES) « Métiers de la forme » depuis 2003,j’ai exercé 19 ans au sein d’un Centre de remise en forme, en Touraine. Les aléas de la v… Lire la suite

Sandrine Gautier

Diplômée d’un Brevet d’Etat d’Educateur Sportif (BEES) « Métiers de la forme » depuis 2003,
j’ai exercé 19 ans au sein d’un Centre de remise en forme, en Touraine.

Les aléas de la vie et le contact de la clientèle m’ont orienté vers un « Sport Santé ».

Une séance de sport est un moment d’échange. Je me dois d’être à l’écoute, d’apprendre à vous connaître (pathologies, peurs,…) afin de mieux vous comprendre et vous aider dans votre démarche. D’où mes diverses formations en continue, tout au long de ma vie professionnelle comme notamment :

  • Formation Pilates de 2006 à 2010
  • Licence professionnelle STAPS « Remise en forme » en 2015
  • Diplôme d’enseignant Yoga de 2016 à 2018
  • Ma participation aux formations « Sport Santé » organisées par l’ARS Centre Val de Loire et la DDCS 37 (connaissances de diverses maladies et les effets positifs de l’activité physique, échanges avec le corps médical et leurs patients).
  • Formation en aromathérapie en 2021

Spécialisée dans le Pilates, le Yoga et gym spécifique pour le dos et le suivi personnalisé.

A l’écoute de la personne, nous avançons ensemble et adaptons chaque séance à sa condition du jour. 

Le sport reste un plaisir, un moment de convialité et de partage.

Notre santé est essentielle !

 

Formation Sport Santé :

Instructeur Pilates

Formation yoga

Formation Sport Santé

BEES remise en forme

Réflexologue

Aromathérapie

Médias

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