ALERTE SPORTIVE DE FONDETTES

En plus des créneaux loisirs ou découverte dans chaque section sportive de l’AS Fondettes (association omnisports), nous proposons des créneaux spécifiques : toutes les séances ci-dessous sont spécifiquement dédiées au Sport Santé Bien-Être. A chaque première séance, un test d’aptitude est requis afin de bien cerner la personne, ses besoins, ses douleurs ou/et ses pathologies.

MARCHE NORDIQUE DOUCE : séance adpatée aux personnes reprenant une activité ou ayant des limites physiques ou physiologiques. Moins vite, moins loin, moins longtemps est le leitmotiv. Groupe de 10 personnes maximum afin d’avoir les retours ou conseils réguliers de l’éducateur.

REMISE EN FORME : séance pour maintenir le tonus musculaire et la souplesse tout en utilisant des postures assises ou debout dans la plupart des cas. Pour les personnes le pouvant, possibilité de postures au sol.

PREPARATION PHYSIQUE GENERALE : séances adaptées à des sportifs ou anciens sportifs souhaitant renforcer leur aptitude (endurance, explosivité, force, vitesse) tout en tenant compte du programme sportif et des éventuelles blessures ou séquelles (postures, poids adaptés).

TAÏSO : séance de 60 minutes , accessible à tous y compris à ceux n’ayant jamais pratiqué de sport. Il n’y a ni chute, ni coup ou action violente, ce qui rend l’activité accesscible et attrayante. Relaxation, assouplissement et rester en mouvement sont au programme de chaque séance.

KARATE SANTE : séance d’une heure permettant de travailler sur le souffle, sur la souplesse, l’équilibre et le maintien du tonus musculaire par des mouvements lents en position debout ou assise pour réadapter le corps et l’esprit à l’effort, aux sensations physiques et recréer des liens sociaux. Les cours sont proposés pendant et après les traitements médicaux. On est dans l’accompagnement et la transmission individualisée.

TENNIS DE TABLE : séance d’une heure avec des positions debout afin de maintenir le tonus musculaire, favoriser l’équilibre, travailler le cardio-vasculaire et avec des positions assises pour favoriser la récupération, la souplesse.